[生活] 放開手

阿熊讀了朋友的更新狀態給我聽，昨天是教師節，跟老師有關。這輩子會跟隨很多老師，這個日子對我有特殊意義。

◎圖片出處請點此（桌布好站）

聽著聽著，投射回自己身上，想起了國中老師丟我連絡簿，她是第一個讓我質疑誠實這件事情的人，我不想重複受苦的故事，但當時的受傷情緒仍在。

只要當我想起一個人，有情緒湧現，代表我沒放自己過，我容許自己沉醉在舊有的記憶當中，不肯放手。

找到一個背負著的痛苦之身，往下挖。

我的受害者意識卡在13歲，當我把自己推出安全地帶後，狠狠被捅了一刀。

誠實的代價很大，我開始在想，自己對人的不信任感是不是從這裡也加了一筆？成長環境中的老師影響好大，都畢業幾年了，我還在念著她，那誰人念著我？誰來關注我？是我陷入了頭腦的遊戲與掌控之中。是我自己放棄了當下的主控權。

還好，十幾年後的現在，我看見了。

緊握的手指僵化，還緊勾著甚麼樣的情緒？

憤怒！小我說這老師怎麼當的，前後說法不一，先裝誠懇騙人，然後再來指控，甚至把我指桑罵槐的日記丟了，不敢承擔實話就不要騙，不想知道自己卑劣就不要問！

這些是真的嗎？

當然是真的，不然我怎麼會印象這麼深刻！還叫我要留日記的話自己去垃圾桶翻！一個身為老師卻沒有身教的樣！

寶貝，我們真的這樣認為嗎？事實真的是這樣嗎？仔細想想她真的是這樣嗎？

太久了，我記得的很少，可是一想到她，我就生氣和激動，為人師表可以這樣嗎？

為人師表不可以怎樣呢？不可以知道真相？當老師的不能知道真相嗎？當老師的不可以有情緒嗎？當老師的人是聖人嗎？

老師不是聖人，只是普通人，普通人會有情緒、喜好，人是不可捉模的生命體，但我依然覺得她很過份。

我們來釐清一下，整件事情是誰的事？她的手段？她的懲罰？她的言詞？她的行為？寶貝，我們在為她負責嗎？我們在用應該或不應該評斷她嗎？

看見了問題的癥結，現在，我們還要緊抱著她嗎？不，我不想。這是她的事，我不想背負著她過活。

親愛的寶貝，回想起那個情緒最澎湃的時刻，感覺憤怒和激動的感受洶湧在心口後方，感覺到當時的感受了嗎？加強、再加強，如同灌飽氣的氣球，快要爆炸了！

很生氣，灰色、黑色的能量積聚在胸口，緊繃的感覺非常不舒服，挫敗和想哭的感覺好明顯，為什麼要這樣對我？我都誠實交出自己了！

我們能不能放下這份感受？

我想放下它，承受著好辛苦，胃也開始感受到壓力了，我想我能夠放下這個感受。

我們要不要放下這個感受？

要！我要放下這個感受，我不要繼續背負著它！

我們甚麼時候要放下這個感受？

現在！我願意放手讓整個感覺、感受、情緒平復。我可以、也能夠立即將這份能量釋放。

那我們再來一次。

重複到想起她時，沒有情緒波動。

重複觀想五次，胸口有種大石碎了的輕鬆，以上是綜合了the work 和 Sedona Method 的情緒釋放方式帶入ho'oponopono的觀念，先體認到我在管別人的事，跳脫故事重播的迴圈，承認已經發生的事實，接受實相（都已經是幾百年前的事件了），針對猶新的情緒和感受直接觀想釋放。這樣可以清楚看見我卡在哪些癥結點，我的故事迴圈，承認我需要百分之百負責。我很樂意清理掉這個記憶，它已經糾纏我太久太久，久到我以為它是我性格的一部分，帶著這塊傷痂我說我必須提防他人、我說這是上沒有好人、我說人心叵測、我說了一堆現在我不相信的格言。

僅僅是手指不肯鬆開來，放下最後一把沙。

腦袋，真的是一個很有趣的器官，親愛的大腦，我愛妳，妳要伴我一輩子呢！謝謝妳總是不斷提醒我如何思考、學習、保護我們，很抱歉以前常常讓妳孤立無援，必須為一切操煩作主，請原諒我的失職，現在，讓我來負起責任，讓妳專責思考，感謝妳的付出和辛勞，我好愛妳。我們開開心心過日子吧！