[減重] 第一天

禮拜六聽完最後的營養課，發現這樣胖下去不是辦法，生平第一次有想瘦下去的念頭。

雖然騎車上班一週將近瘦了一公斤，大量流汗不知能瘦多少，算了，直盯著馬路也很耗維他命Ａ的，還是多動少吃吧。

昨天夜上，煮了豆豆雜糧，今天帶去公司做午餐，加上素食的青菜，蛋白質、纖維、維生素，應該有夠。

上班時恍神，擦撞人家的車子，沮喪了一整天，工作上交辦的東西，也弄不出來，更谷底。

我只有膝蓋破了點皮，但熊寶貝好像腳踝腫了，叫她晚上去看醫生，又捨不得而去上課，希望沒事才好。

回家時去了車行，看了看啾啾車，說是沒問題，師傅說我跟熊熊算超載囉，於是檢查完順便打了氣，還好啾啾車沒事，嚇到我了。

騎回家的路上，好難過，忽然發現自己好脆弱，一個人時會好害怕。

因為，想起了楊媽媽，只要一個人，很容易想起媽。

現在這個世界上，已經沒有楊媽媽了，為什麼，還是時不時想起來呢？

為什麼？為什麼？媽咪以前沒有繼續做安麗？就算她沒有做好了，如果有持續吃營養食品，媽咪一定不會那麼早離開。

看看生命線，我活哪麼久幹麻？從四月十一日以後的每一天，我都沒有媽媽。

天呀！都廿幾歲的人了，還會想媽想到哭，真是夠了，但，眼淚就是止不住嘛！為什麼要那麼早離開嘛！

我完蛋了，兩隻小老鼠讓我足足痛了六年，直到人家塞了小布丁給我，大眼妹與小女生離開的悲傷才減緩，那六年間，只要看到老鼠我都會哭，一直哭，哭到喘不過氣來，而現在，我要去哪裡找媽，才能讓我不再悲傷。

或許，多補充鈣質能讓情緒穩定一點，現在一定還沒吸收。

希望肥肉趕快減掉，否則糖尿病會愈來愈嚴重，我不想活，但也很怕痛、怕麻煩，如果睡夢中就能解決，就太好了。不過，我不會自殺，如果，哪怕只有百分之一的可能，我也不要冒無間與再來一次的風險，我會守分過完這一輩子，只求不要再來。

早餐：保適重*1＋蛋白素*2＋卵磷脂粉*2＋乳酸菌*1(VA+VB+VC+VE+魚油+DoubleX+CaMg)
午餐：豆豆飯+蘆筍捲+龍鬚菜+茄子+青花菜+紅燒菇菇(VA+VC+DoubleX+CaMg)
晚餐：保適重*1＋蛋白素*2＋卵磷脂粉*3(VA+VB+VC+魚油+DoubleX+CaMg+歐越莓+CLA)

豆豆飯：
1.黑豆＋黃豆隨意，泡水兩小時
2.海帶芽，隨意，泡開
3.糙米＋小米＋蕎麥，適量
4.洋蔥切成細絲

全部洗淨處理好，依序放入3->2->1->4，加水剛好到豆豆層，不要淹過豆豆，大約與雜糧的量相同，然後按下電鍋電源，就好了。

這樣煮出來的豆豆略硬，不會很軟，雜糧卻剛剛好，因為加了蕎麥，很有黏性，而小米則是很香，海帶芽帶淡淡鹹味，還不難吃。各種口感都吃得出來，還不錯囉。

只是晚上要等飯涼了，再放冰箱，因為太熱，怕放到早上就壞囉。

期待生命愈過愈順利，減重要持續呀。