[生活] 又一週

時間過很快，又一個禮拜過去。

狠狠睡上十二小時，楊媽媽又來入夢。

這是第二次，還記得夢中的困擾－－已經簽約的房子，而回來的媽咪很心疼我跟妹妹要自己住，說著說著眼眶濕了，手機響了，我醒了，睜開眼，已經六點半，七點上課。

這一整週，時間匆匆，外婆也回來台灣了，對於外婆的身體，說到了是很擔心，但卻缺乏動力去追，其實也蠻害怕聽到負面的消息，很多事情只想當做不知道，可是都需要有人去承擔，我能夠嗎？

總覺得在被洗，很多機會被洗，可其實被洗不見得是壞事。

對於營養素的缺乏，我一直都懂，卻不知該如何從食物中攝取到足夠的量。

身體不舒服的徵兆並沒有隨著攝取營養速而減緩，只能希望從獲取中的知識學會如何照顧自己與妹妹，死亡並不可怕，可怕的是被遺留下來，我們已經被遺留了一次，短期內不能讓熊熊遭遇第二次。

還是不敢去檢查，有點擔心當場會被留住院、要求馬上動刀，然後就出不來了。這些不是不可能，不過，慢慢的，建立健康的生活習慣，就不害怕熊熊一個人了。

說到纖維攝取，讓我想到雪蓮果，之前在box吃過，口感很好，又看到料理東西軍的介紹，發現熊熊太常便秘，想去弄來吃吃，上網蒐蒐以後才知道產期問題，台灣不太算經濟作物，也不易買到，於是還是買了三多膳食纖維來補充。

第一天感覺就不一樣，很常跑廁所，量也很多，但都不是水狀。三多膳食纖維是菊芋粉，單獨嚐來有甜味，加在茶中卻很不明顯，屬於水溶性纖維，去安麗補貨時查看纖維隨身包，發現主原料也是菊芋，但很奇怪的是，當我再去網站上找資料時，卻是菊苣萃取物，讓我不禁懷疑起自己的眼睛，是不是在公司時眼睛花了。

菊芋與雪蓮果是很類似的植物，它們的膳食纖維都是屬於人體不能吸收的寡醣，卻是腸內益菌的食物，可以增加刺激腸胃蠕動幫助排洩，不過還是有熱量。

纖維一天的攝取量大概30g-40g，菊芋粉還蠻容易吃到這個量。

這一週來，早餐買五穀飯或五穀粥，還真感謝健康飲食的風氣很盛，否則真不知道外食該怎麼吃，中午買自助餐，就控制這兩餐，食量有慢慢變小。

雖然我知道自己不會那麼快恢復健康，不過慢慢改變心境，憂鬱就不會那麼嚴重了。

安定下來，整頓好生活，我一定要去做個全身性的檢查，找出身體的病，把它調養好。