[閱讀] 內在小孩 －－ 最陌生的自己

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內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己 作者：伊賀列阿卡拉．修．藍、KR、平良愛綾 譯者：劉滌昭 出版社：方智 ISBN：9789861752389 成長指數：85%

參加ho'oponopono工作坊時，就有看到會場販賣日文版的內在小孩，講座內容有很大的篇幅都是與Unihipili尤尼希皮里有關，Dr. hue len帶著我們與Unihipili做連結，解除自億萬年來的負面記憶，也利用靈擺和12步驟讓我們跟Unihipili一同熟悉、清理。

對於內在小孩的印象，是從書中片段得知的，似乎是一個長不大的自己，累積從小到現在的傷痛和負面經驗，可以接近、照顧內在小孩，以滿足我們的缺憾。所以我很早開始自我對話，基本上就是喃喃自語，我把潛意識和內在小孩當成一塊，一併歸類到左腦的意識裡去，所以當問題／狀況浮現、感受到焦慮的時候，我會對自己說：親愛的頭腦、寶貝，謝謝妳提醒我該保護自己了，不過沒有關係，我們現在決定信任這個狀況，感謝妳的保護和照顧，但這個世界是我們內在的反映，所以都是安全的，我們必須經歷的，沒有關係，不要害怕。然而在ho'ponopono裡頭，意識和潛意識是分開的，目前的我就是意識，也就是按照心理學的分類來講，潛意識、意識、超意識。

內在小孩這本書是KR女士和Dr.hew lan針對內在小孩的對談，告訴我們如何輕柔對待Unihipili，如何清理，書中提供了三個工具和示範，有時候我會卡在不想斬斷快樂的關係，但直到昨夜我開始清理身邊的人，忽然才發現了自由的意涵，自由就是我沒有牽掛、沒有拘束，然後能夠安在自己的身心中。

首先體認到內在小孩／潛意識的作用和需求，我們要共同回到光之中，很早就開始利用四句話：我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我來清理生活，往往都是不特定對象隨時就默念四句話，不能說沒有效用，一開始念這四句話很快就會看見效果，然而真正開始執行12步驟，效果更驚人！搭配吸引力法則來服用，幾乎是馬上可以收到訂單上的禮物！

清理工具很多，有橡皮的鉛筆、四句話、單說我愛你、冰藍、藍色太陽水、吃藍莓、吃草莓等等，都可以清理我們的負面記憶。所以任何片段我們都可清理，隨時跟Unihipili溝通，告訴她這一切不是我們的錯，只是重複的記憶而已，讓我們一起放下這個重播的記憶，請求她的幫助，讓我們一起回到光之中。

現代生活太多刺激和快速反應的要求，讓我不斷外求、尋找方法，而這一切的根源直指向我的內在，所有方法都告訴我問題出於我自己，而解決方法也都在我身上。我也很常告訴別人，要愛自己、要照顧自己。一個很模糊的說法，然而ho'oponopono提供了快速的方式，執行起來連認同都不需要，做吧！我要去清理了。