[心得] 人生零阻力課後

人生零阻力的頁面，我看了半年多，當開始在書中讀到吸引力法則時，上網蒐蒐就會找到這個課程，我觀望了很久，那麼多吸引力的書都說這世界都是為了我們，因此這麼貴的一門課著實讓我卻步。今天，我知道是因為那時候的我還沒有準備好。

那半年內，我幾乎忘記了這個課程，直到讀到了The Key這書，作者Joe Vitale 說：對於這些我們可以認為是推銷也可以認為是服務。調整了自己的想法，選擇用比較開放的態度去看待這些靈性成長的課程。

最近發現日常生活當中自己很難不讓負面思考侵襲，就算我知道用嘲諷的方式去看待不舒服的事情不好，卻無法調整自己的挑剔、諷刺等態度，參與了這一期的課程，我才知道許多運用吸引力的方式是說服自己而已，卻對當事無法放手，隨著一次次事情重複地發生說服的理由便薄弱了起來，平靜的心情就愈來愈難維持。其實闡述吸引力法則的書籍也沒錯，吸引力就是「清晰的畫面+符合畫面的感覺+靈感來時的行動」這三個要素而已，所以保持在較好的情緒感覺當中，便會吸引到讓我們開心的事情。

一上課，老師就開始說明自己的吸引力法則驗證，利用一張圖說明我們的狀態：一個容器當中，底層是黃金，而其上覆蓋了一層層的蘋果，還是爛掉的蘋果，而我們為了讓自己感覺變好，利用很多心法在爛蘋果上面鋪上好的蘋果，而不久，好蘋果便也壞了，唯一讓黃金顯露的方式是將其上所有的蘋果挖掉，這大部分的壞蘋果清理起來很不好受，過程需要非常大的力氣與能量，而好蘋果清理起來則讓人非常非常捨不得，因此首先，要下定決心，決定要不要去做。

自從愛的嘉年華課程結束後，我一直惦記著賴姊說過的一件事兒，處理創傷的一種做法：尋找一個安全的環境，取捕捉那個傷痛的情緒，加強它，再加強，直到無法負荷為止，也就是說超越了那個傷痛以後，看看浮出的是什麼。任何情緒都可以這樣處理，如果有導師在旁會比較安全，但一個人也可以。然而，我始終沒法下定決心去做。

我怕，一旦我超越了離開楊媽媽的傷痛之後，忘記她怎麼辦？我怎麼可以忘記楊媽媽？（很妙的感覺，近一年來每一次提到楊媽媽，我都會很難過，不停地想哭，但自從前天釋放掉了萬念俱灰的情緒感受以後，開始可以平靜地面對這件事。）

這次兩天一夜的行程，學習到了放下的方法，這是個名為Sedona Method的方法，從源起到應用，並實地操作，期間不斷地練習，我現在可以不需要講義就可以操作基本問答了，隨時都可以放輕鬆去感覺情緒感受並釋放，才發現剛上完賴姊課後幾個月的輕鬆又回來了，生命變成一場好玩的遊戲。

我已經兩三個月無法靜心，當放空時我的腦袋就回浮現空白時間軸（噗友們應該知道吧），而且整個畫面裡面還出現空白兩個字，聰明如我馬上問自己：這不就是要放空的想法嗎？認為自己進入了被觀照者的身分，然後開始抽離想要努力進入觀照者，看著努力放空的自己要放空，再度進入被觀照者的身分，於是再努力出來，週而復始，讓我無法真正靜下心來。

這個關卡了我很久很久，終於在第二天早餐時坐到老師旁邊，老老實實問了個清楚，當然老師給的答案是有提示的作用，可我發現最有助益的是靜心者所散發的能量，近距離的對談讓我超級想逃跑，一股很大的壓力迎面即來，接著是非常沉靜的力量，談到最後，我的大腦是當機的，只能感受到完全的陪伴。

老師是說去搞懂觀照者與被觀照者根本沒有意義，（驚！真的沒有意義，但我困擾超久的，搞懂我在觀照還是被觀照的意義在哪裡？我真的不知道。）每一個人回家的路都一樣，因為作用力與反作用力的緣故，任何有動機的行為思考都會有其反作用力，於是當我們懷抱著一個心念來到世界上，就會將所有的因果都做個了結才能回去，（聽到這裡，我發難說不能早點回去嗎？可見我根深蒂固的負面觀念仍深植著。）接著，更多深入的對話，我一個字都想不起來了，可很妙，我知道觀念都進到靈魂裡去了，那是一種觸動靈魂的震撼，讓我知道沒有跟錯人、學錯方法。

關於Sedona Method呢，它清楚將想法、情緒、情緒感受、基本欲望標示清楚，藉由類似的問答將之放下，之後會記錄我在這方便的實作，觀察自己的成長歷程，老師是說我讀了太多的書，影響到我不知道該相信什麼，建議我先將之前所吸收的都放在一旁，給這套方式幾個月的時間驗證，如果無效再重拾回其他的做法也不遲。而週邊的同學則說我太聰明，書讀太多，思考太多。但說真的，我已經很克制了，每每同學們提出問題來，我都可以很明顯看到對方的盲點，不過，我會等到對方願意開口求救時再說。也就這樣，手還是不停往外指，對於自己的盲點，我視而不見，完全放不下自己的控制與認可慾望。

回家後看到額頭上的皺眉紋淡去許多，最難的，我放下了。

在第一天課程當中，我們會運用情緒感受萬念俱灰作練習，在心中建構出讓我萬念俱灰的畫面，允許自己去感受那萬念俱灰事件帶來的痛苦，深入其中，感受緊繃的情緒，因進去楊媽媽的病房我就哭了，將畫面轉到恢復室裡，我幾乎止不住哭聲，但我還是沒哭出來，紀錄到這裡，我竟然還沒有哭，鼻子不再酸楚，雖然眼眶有點濕，不過心中已經不再緊繃了，反而有點些許的灰色暖意，針對這件事情，我還可以繼續放下。重建好心理畫面與感受，隨著老師提問：能不能將它放下？要不要將它放下？什麼時候將它放下？再重建畫面允許自己進入當時的感受，回答問題，誠實根據心中的感受回答，很多次的不能、不要、不知道以後，我發現其實我是很期待將它放下的，我很樂意將整件事情放下，沒有因為怎樣怎樣，也沒有如果我不放下會怎樣怎樣，就是很自然的回答我可以、我想要、現在就要放下它。

每一次重新抓取畫面，我都哭很凶，現在的胸口緊緊的，但我還是要繼續作紀錄，不為什麼，只為了我自己！伴隨著每一次重新抓取過往的畫面，浮現心中的痛苦與悲傷卻一次次減弱，然而，我並沒有因為傷痛的減弱而忘記楊媽媽，終於我有了放過自己的勇氣。

老師並沒有說，隨著每次提問，負面的情緒會愈來愈降低，然而我卻是如此體驗著，忽然我知道了老師為什麼沒有說，因為我們太聰明了，我覺對會試著告訴自己隨著每一次的提問對那些情緒放手，但這就是有目的而放手了，也跟我之前應用的心法一樣，為了說服自己而作了。

我不想再找藉口了，每天撥出十五分鐘作放下問答，練習撰寫許願文，將我的願景呈現出來。