[無論如何日誌] Day1 - 2009.12.28

今天，終於要開始了。開始翻閱鍛鍊人生反彈力：不管世界怎麼樣，你都可以逆轉勝！一陣子了，必須開始下定決心，我的理解是吸引力法則說明了相由心生，而吸引還必須靠行動，清理內在的同時也需要創造與把握機會，但在最初的認知裡面，我是不採取行動的，在分不清楚靈感還是腦內饒舌的聲音時，一概不聽取，學著沉默、學著放下、學著接受，沉寂了一陣子，態度不斷轉換，視角也跟著變換。

終於，這一本書，讓我產生了「動」的共鳴，我需要、我必須、開始動。只是前頭的文字便讓我鼻酸，這一次我不想再白白浪費機會與工具，唯有親身實行才能體驗功效，轉念與Sedona Method總是流於腦中的操作，然而雜念太多，我還是無法收到這些方法的效用，說穿了是懶，可也是抗拒。

接下來，我不打算找藉口，每天撰寫「無論如何日誌」，來鍛鍊我的行動力，我很清楚當每一次有新的願景，緊接而來的機會，都是我親手讓它流逝，不論是靈感、還是企劃、還是想法，我都乖乖的將它們歸於夢想、幻象，生活上也緊緊抱持著過往的傷痛，愈想放手指節就愈難扳開。

太過於自負了，讓自己擁有太多藉口。

首先，鍛鍊「理解肌」，理解肌可以讓眼光超越此時此刻，看到某些特定情況長遠的好處－－即使我正深陷其中。換言之，就是去了解任何事都不是衝著我而來，都是為了我而發生的。衍伸出來的意義便是：我要未任何發生在我身上的事情負責。這個觀念，別人怎麼說都沒有用，甚至聽來刺耳難受，唯有自己體悟才能感受到這份肌肉的強大力量。

事情發生的時候，我哭、我怒、我悲傷、我遷怒，我將空虛與憤怒全部提升至指責與怨懟，不停問著為什麼？微什麼是我？為什麼發生在我身上？為什麼這麼早？為什麼不是別人？為什麼這麼快？為什麼我不多花點時間？為什麼我不能用好的態度？為什麼？為什麼？為什麼？每一個為什麼都將我更推往憤怒的邊緣，我恨、我好恨，幾乎可以感覺到心中的惡毒與詛咒轉化為一滴滴的毒，讓更洶湧與的忿怒吞噬我，而我，完全任情緒侵占，很快地，憤怒的好朋友恐懼也一起來了，我怕，我好怕再失去任何一個人，好吧，我只怕再失去一個家人，整個世界上，我只剩下一個最親最親的人了。

而每一次，只要想起那事，牽連著許多的情緒與情境就會頃巢而出，糾結交纏，讓我更怕去處理，惡性循環之下，只有透過幾次特別的機會，幫助我從最深沉的萬念俱灰中走出來，但，沒有人能給我一輩子的魚，我還是得學會抓魚的，要為我的人生負責的只有我一個人而已，如果，連我都下不了決心，我想，沒有人能夠幫我。

◎事實不能改變，但觀點可以轉化

◎讓其他人成長，並非我的責任，我的責任是愛他們原本的面貌，想通這一點便是鍛鍊理解肌最有效的方式之一。我總是覺得誰誰誰可以做更多，甚至覺得別人不夠好，但總忘了同理心，我老是用自己的標準套在別人身上，於是生活老是不如意，為什麼誰誰不能看開？為什麼誰誰不能不抱怨？為什麼誰誰這麼懶？為什麼？為什麼？一旦質問著為什麼，我又淪為了受害者，是的，就算誰誰對我好，但怎麼給得不夠？怎麼這麼粗心？怎麼這麼不周全？同理心便是一個很重要的元素，有時候對方不是不愛我，只是當下的能力只能給這麼多。誰誰不是不在乎，而是這些方式是對方所能做的最體貼了。

然後，我要再加一層，反轉過來，自己擁有對方待我的那種能力嗎？我能更分擔誰誰的情緒嗎？我能分享什麼出去？這些方式是我渴望獲得的嗎？然而，如果真的發生在對方身上，這些會是對方渴望的嗎？

人際交往，是面鏡子，各種關係都是鏡子，反映著自己投射出去的初心。

強化理解肌，可以接收到包著砂紙的禮物，這些生命的恩賜往往需要時間與眼光來體會，我了解、我知道，但有些事情我還是做不到，很好，這些話老早楊媽媽就說過了，但我一直聽不進去，或許我這生的課題是寬恕，但好難好難好難好難好難，緊握著的手指表明了我的習慣－－擁抱痛苦之身。

鍛鍊理解肌的四個方法 ：
1.尋找每一種情況當中的禮物
2.跳脫當下，放下視野（我的解讀是跳脫眼下情境，讓情緒揮灑90秒，然後探討我需要負責的部份）
3.找出自己的同理心
4.從他人角度來思考
觀看自己近兩年的轉變，覺得奇妙，人生轉了一百八十度，連方向都不一樣了。我要認真照顧自己，清理內在、創造未來。沒有什麼不可能，心念尤其要緊，時間，要花在自己身上。追求我的幸福快樂。